6月と7月初旬に体調が良くない日が多かったので
減薬が進まず、ずっと薬の量をステイしていました。
ようやく最近安定してきたので、またまた減薬開始しました。
2021年7月現在→0.042ｇ（メイラックス成分0.46666…ｍｇ）
私の場合、１か月で1/1000ｇ減らすペースにしています。
秤でグラムをはかっています。（多少の誤差はあるかと思いますが）
減薬すると大体3日から5日後くらいには、軽い離脱症状のようなものが現れます。
主な症状は、頭がぼーっと重い、喉の違和感、動悸、ザワザワ落ち着かない、眠りが浅い、などです。パニックの発作はでないです。でも減薬する前にはその不快症状はほぼないのです。1/1000ｇ減らしただけで、これだけ多くの不快症状がでます。それが１週間～２週間くらい続きます。その後、体調は安定し、不快な身体症状が消失していきます。
不快症状が消失し、１～２週間体調が安定してよいならば、また1/1000ｇ減らす、という感じにしています。
私は薬の副作用など出やすい体のようで、1/1000ｇ減らしただけで、体ではっきりとわかる離脱症状がほぼ毎回でます。
（これで1/3錠とか一気に減らしたら大変なことになると感じています。汗）
本当に気が遠くなる減薬ペースなのですが、毎日の家事ができる、寝込まない、ぎりぎりの自分の体調を保つにはこの減薬ペースで仕方ありません。
きっと何年もかかると思います。
ベンゾジアゼピン系の薬は簡単に減らせないのが現実です。
あせって無理をして減薬ペースをあげると、劇的に体調は悪くなると思っています。
減薬をしながら、毎日の生活を整える。生活習慣を見直す。
軽い運動をする。ストレスをなるべくかけない生活を送る。
これしか道はありませんね。
いつか今の症状がすべて消えて、薬もいらなくなる日がきて、元気になった報告をこのブログでできたらいいなぁ、と思っています。
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