パニック症になって自分の感情のコントロールがうまくできなくなりました。
元々、私の性格や精神状態は、あまり浮き沈みがなく安定していて
すぐに怒ったりすることもカッカすることも少なく、マイペースであり、
人と揉めたり、人間関係につまずいたりすることは、これまでほとんどなかったです。若いころからずっとそうでした。
20代前半頃には、会社の男性上司から「女性は起伏が激しく扱いずらいが、君はいつも精神がフラットで安定していて接しやすい」と言われたこともありました。
私自身、誰かと自分を比べたりはせず、自分より勉強できる人をみても「すごいなぁ、いいなぁ」と思うだけで、自分は何でこんなにできないんだろう、などとは思わず（笑）負けず嫌いでもなく、１位にならなくても全然困らないし、誰かの上に立ちたい、あの子には負けたくない、などという感情は一切なく（笑）、ほとんど日常でイライラすることもありませんでした。
そういう性格でしたので、病気になってから、まったく違う感情が芽生えたことは私にとって、とてもつらいものでしたね。
まず、人と自分を比べました。「自分は病気になって元気に働くことができない」「ほかの人は元気にはたらいているのに、なぜ自分だけ？」という感情。
働けなくなって経済的にきつくなってくると（病気あるある、仕事辞めるとお金の面で苦しくなる）自分はお金がないから、何も買えないんだと。いろんなものを買える人がうらやましいと。
病気で仕事を辞めて、お金が入らなくなり、苦しくなるのは必然なのに、働いてお金を使っている人をうらやましく感じてしまう自分。
あとはささいなことで、カッカして怒りが止まらなくなったりしました。
あと一度 涙が出ると止まらず、幼児の子が足をバタバタして泣くような
そんな感じに似ていて、泣きやまず。それはもう、ひどかった。（泣）
自律神経が失調しているので感情のコントロールができなくなっていました。
もう、病気になる前の自分とはまるで正反対で、他人と比べるこの感情はこんなにも苦しいものなのだと、思いましたね。そしてその感情が自分で醜いとわかっているんです。自分で自分がイヤになります。
それでもその感情が湧き上がってくる。一体どうしたらいいんでしょう？
「どんなときでも平常心」いつもこれを心がけてはいるんです。
何かあったとき一喜一憂しないことは、とても大事です。
パニック障害になってから２年。あの頃より最近はマシになったかな？って思うことが多いです。
自律神経がきちんと機能すると、きっと感情のコントロールも機能してくれるはず。
パニック障害のあらゆる症状は、少しずつ少しずつ改善するものだと思っています。
感情のコントロールも最近は少しずつできるように回復してきました。
治るのに時間がかかるのは仕方ないですね。ゆっくり前進ですね。
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